La Destrucción de los Dientes (Caries)

¿Qué es la destrucción de los dientes (caries)?
La destrucción de los dientes es la enfermedad conocida como caries -- una enfermedad que puede prevenirse fácilmente causada por muchos factores.

¿Qué personas corren el riesgo de sufrir caries?
La respuesta es.... todo aquel que tenga boca. Todos nosotros portamos bacterias en la boca que nos convierten en blanco potencial de las caries. Los factores de riesgo que colocan a una persona en un nivel de riesgo más alto para la destrucción de los dientes pueden incluir los siguientes:

Prevención de la destrucción de los dientes:
La prevención de la destrucción de los dientes y la caries implica cinco pasos simples:

  1. Cepíllese los dientes, la lengua y las encías dos veces al día con una pasta de dientes fluoridizada.
  1. Límpiese los dientes con hilo dental diariamente.
  1. Consuma una dieta equilibrada y limite o elimine las comidas azucaradas.
  1. Consulte a su médico o dentista sobre el uso complementario de fluoruro o de los selladores dentales que protegen los dientes contra la placa bacteriana.
  1. Programe una limpieza y un examen dental de rutina (cada 6 meses) para usted y su familia.
 

"Picar" entre comidas de forma saludable

Cuando uno está decidiendo qué  comer entre comidas, el Instituto Nacional de Investigación Dental (National Institute of Dental Research), parte de los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health), recuerda que se debe pensar en lo siguiente:

1. El número de veces al día que se comen alimentos azucarados.

2. El tiempo que los alimentos azucarados permanecen en su boca.

3. La textura de los alimentos azucarados : ¿masticables o pegajosos?

En la boca se forman ácidos dañinos a los pocos minutos cada vez que se come una comida azucarada. ¿Por qué no considerar una alternativa como los vegetales crudos, las frutas frescas o las galletas de grano entero la próxima vez que la ansiedad por comer entre comidas le ataque otra vez?

Fuente: Instituto Nacional de Investigación Dental.

Fuente: Methodist Health Care System, Houston, Tx.

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